[...] prowadzenie w meczu objęli gospodarze, po bramce Brazylijczyka Jo w 32. minucie. Po przerwie do odrabiania strat rzucili się zawodnicy Interu. Na efekty nie trzeba było długo czekać. Zaledwie siedem minut po wznowieniu gry wyrównującą bramkę strzelił Argentyńczyk Hernan Crespo. W 76. minucie trener gospodarzy Walery Gazajew wprowadził na [...]
Co jest ciekawe ? trening oporowy działa "antykatabolicznie", cardio wręcz odwrotnie. Dlatego nie należy robić go zbyt długo na czczo, bo istnieje ryzyko palenia mięśni.
[...] zademonstrowałam mu "pas kulturystyczny do ćwiczeń" -mój różowy pasek zakładam na klatę coby mi biust nie przeszkadzał w podciąganiu sztangi bo ostatnio zawadzał@-) -M. długo nie mógł przestać się śmiać... - zaproponowałam mu kupno "do domowej kolekcji narzędzi" suwmiarki. "A po co mi ona?" ja "przyda ci się do walizki z narzędziami, do [...]
Więcej fotek proszę, bo okolice wyglądają na bardzo ładne :-D Na wózek biegowy używany długo polowałam, ale nic ciekawego niestety nie znalazłam, jak już była używka to w cenie nowego %-) Zresztą prawie nie widuje takich wózków na ulicy, w parkach czy na innych trasach biegowych. My mamy taki - na nasze kosztował mnie 270zł. Leciutki, zwrotny - na [...]
Nie ćwiczył i myślę, że długo nie poćwiczy (słomiany zapał). Tym bardziej nie rozpychaj mu samary. Żeby sięgnąć 4400 musiałby żreć B 1,8/W 10/T 1,8 przy 70 kg wagi ciała. I lepiej skieruj go na fachowców.
[...] pasuje mi czasowo.Chyba zrobię jakieś roztrenowanie bo po dłuższym treningu się przyda.W dniach 19-25.07 będę w Międzyzdrojach na plażingu więc też trening odpada chyba ze porobię pompki itp. Bo roztrenowanie do 26.07 to chyba za długo. A może polecę tym fbw co teraz robię do wyjazdu, podczas wyjazdu roztrenowanie a po przyjeździe początek masy
Żle się czułem i nie byłem dzisiaj na siłce ale jutro zasuwam i włącznie z sobotą pokryję tydzień siłowy. Długo Cię trzyma ;-). Trzeba było jednak prowadzić a nie nawigować %-).
no 4 tyg lece cykl na krotkich estrach bo tylko takie mi pasuja, i 4 tyg robie off od saa. Baza jest dieta, ktora masz caly czas, potem dobierasz srodki. Jak wieksza masa to kalorie wyzej srodki np prop npp i trening bardziej silowy, potem 4 tyg spuszczasz z treingu , widzisz jak wygladasz i ew obnizasz ciut kalorie, potem dajesz np prop anavar [...]
[...] Valentiną Shevchenko i Raquel Pennington z którą zmierzyła się w maju na gali UFC 224 w Rio de Janeiro. Po tym jak Holly Holm rzuciła jej wyzwanie, Brazylijka nie czekając długo napisała na swoim Twitterze, że przyjmuje wyzwanie. http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-2.jpg Dylan Buell/Getty Images Curtis Blaydes po wygranej z [...]
"to o czym piszesz zauważyłem u siebie po 65 roku życia" Ja niestety w okolicach 40. Np. widzę jak długo goją się strupy, obtarcia albo co gorsze drobne zwichnięcia stawów w palcach, naciągnięcia itp. (takie rzeczy gdzie kość wróciła w stawie na swoje miejsce ale opuchlizna się trzyma (stan zapalny)) :/ Jak byłem młodszy to takie rzeczy goiły się [...]
[...] działa- kiedys spróbuje 3 raz ale dawką 200%!! Ocena-0/10 Czy był kupił ponownie-NIE!! Nitro Tech Hardcore - czekolada Smak-lekko kwaskowaty – nie miałem okazji długo popijac samego – pewnie był się określił bardziej co do smaku – ale jak na te kilka razy co piłem nie zachwycił zbytnio – inne SA duzo [...]
Witajcie z powrotem!! Wracam po wakacjach zregenerowana i opalona :) Nie bylo mnie niewiele ponad tydzien i juz na trzecia strone zostalam zrzucona! ;) Na wakacjach musze przyznac nie jadlam wg zasad chociaz prawde mowiac nadal rozsadnie. Nie objadalam sie ani lodami ani slodyczami itp. Pilam troche czerwonego wina, jadlam czasami wiecej wegli [...]
[...] nie odczuwałem takiego specyficznego przymulenia. Waxy-maize również się dłużej uwalnia niż typowe carbo, ale z tego względu, że osadza się na ściankach żołądka, więc się trudniej trawi i dlatego to dłużej trwa - efektem tego jest zmulenie, często musiałem długo odczekać żeby zjeść kolejny posiłek, co na masie raczej jest na niekorzyść. pzdr.
[...] do treningu petarda :-D osobne treningi ramion to rewelacyjna sprawa, w końcu można porządnie się skupić na nich Aeroby na czczo już powoli męczą - dokładniej chodzi o nogi, długo mi się regenerują. We wtorek robiłem trening nóg, a nogi dalej obolałe i to mocno.. możliwe, że tak już będzie do zawodów %-) miska to samo co zawsze, na razie nie [...]
Nawet nie chce sobie tego smaku wyobrażać :-P mnie na szczęście JESZCZE to nie spotkało . A kupiłeś poprostu stare w sklepie czy długo leżały otwarte ?
Iwonka napiszesz coś więcej na temat tej tabaty? Nigdy się tym w sumie nie interesowałam a może jednak warto?:) Zmian w diecie żadnych? Ja tam uwielbiam nowe rozpiski, jak za długo lecę tym samym schematem treningowym to jakoś motywacji mniej.
[...] albo jakos zagryzka tuż po posiłku :) albo jeszcze tak, ze przygotowuje jeden posiłek i mam 20-40g orzechow już oskubanych z łusek i podjadam podczas kucharzenia :) Niedługo pomysle o czyms innym - jakies pasty czy cos... Juz długo planuje zrobić masło migdałowe albo że zwykłych orzechów ziemnych , ale mam chyba za dużego lenia do tego :D
Długo nie mogłam się przekonać do czerwieni na ustach , mimo tego , że to kolor który idealnie komponuje się z moim kolorem cery %-) Ale w miare są pełne , także nie najgorzej to wygląda :-D i wydaje mi się, że z gęby mi troche zeszło :-D taka chudsza jest Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-07-27 18:49:30
LIGA MISTRZÓW 2007/2008
